odpowiedzi do

Witam! Zdaję sobie doskonalę sprawę, że ten temat mógł byc wałkowany setki razy, ale nie znalazłem dla siebie odpowiedzi, a nie chcę iść do ortopedy na marne. Otóż, wracam do treningów po dwuletniej przerwie i robię LEKKI trening fbw (lekki, oznacza - nie przesadzajmy z ciężarem), Po ostatnim treningu (2 trening po przerwie) rzecz jasna pojawiły [...]

[...] 4 s(nogi cwicze narazie lakko z powodu niedawnej kontuzji)Sobota:łapy 3s francuskie 3s waskie wyciskanie 3s prostowwanie na wyciagu 3s uginanie ramoin z sztanga 3 s modlitewnik 3 suginanie ramion z sztangielka. Prosdze o ocene i poparawie treningu i w jakie odzywki i suplementy zainwestowac do wydanie mam ok 350 zl. z gory dziekie z odpowiedzi

[...] dziennie, prucz tego, robie stabilizacje kolana na berecie i cwiczenia z bratem, czy ktos mógłby mi powiedziec czy odczuwa ból? tak samo mam zgięcie juz pełne, ale gdy chce pomoc sobie ręka zgiac jeszcze bardziej kolano, odczuwam ból:( czy myslicie, iż uda mi się wyrobic na testy na AWF? bo podajże sa one koncem czerwca? Dziękuje za odpowiedzi:)

[...] Miałem kontuzję trwającą ok. 4 miesiące. Zaczełem trenować również ok. 4 miesiące temu i nie mogę dojść do optymalnej formy. Postanowiłem złapać dawną formę trenując z seniorami, ale moim problemem jest to, że gdy mi nie wychodzi, (wszystko chrzanię;/) to automatycznie się wkurzam. Dlatego się proszę o radę. Dzięki z góry za cenne odpowiedzi.

[...] na malej pomocy oraz nie chce wracac do okresu gdzie z rana stawalo sie przed lustrem i wyciskalo pryszcze o oslonce na watrobie oraz novaldexie/ clomidzie wiem, zastanawiam sie jedynie czym mozna zniwelowac ewentualny tradzik jezeli taki by wystapil. Prosze o rzetelne odpowiedzi aczkolwiek krytyka badz pewne uwagi nie zaszkodza, dziekuje

[...] dni, jak powinien wygladac profi odblok przy takim stosowaniu hcg. czy wejsc na HCG jeszcze raz na koniec i jak to sie ma wzgledem clomidu. bede wdzieczny za merytoryczne odpowiedzi. Prosze nie pisac ze za malo primy itp. prosze o porade w sprawie odbloku tzn, w dniu takim a takim takie a takie ilosci clomidu, nolvy, ewentualnie suple typu [...]

[...] jak najszybciej odzyskać hajsm żeby dalej go inwestować. Najpierw mój temat został usunięty w związku z pkt.4 regulaminu. Napisałem mail do Makaveliego, ale nie dostałęm odpowiedzi. Chciałem się dowiedzieć o co chodzi. Następnym razem Makaveli podparł się pkt.1 regulaminu (sprzedaż hurtowa), co w związku z moimi zakupami na SFD chyba nie [...]

[...] już tu jestem to zadam od razu drugie pytanie - zauważyłem, że większość ludzi do tradycyjnego omleta śniadaniowego wrzuca same białka jaj. Osobiście nie mam co robić z żółtkami, nie lubię marnotrawić, więc omlet wjeżdża z 4 całych jaj, w makro wszystko się zgadza - rzecz jasna. Ma to jakieś znaczenie czy IIFYM i olać to? Dzięki za odpowiedzi. ;)

[...] Jeszcze taka ciekawostka podczas robienia dipów kuje mnie bardzo mocno jakby w mostku. Wracając do barków bolą mnie nawet, gdy się rozgrzewam kiedy to robię 20 wymachów do przodu obiema rękami. Co zrobić żeby to minęło ? Może po prostu więcej treningów na barki żeby wzmocnić siłę i wytrzymałość ? Proszę o pomoc. Liczę na odpowiedzi. Pozdrawiam !

[...] cykl zaplanowany (dawki dzinnie mety ,suplementy czy cos jeszcze moze nie dorzuciec) 2.Chłopak sie bardzo obawia o gino ale kurde teraz sutki ma małe:) 3.ile clomidu po cylko(jesli trzeba i ile symilarolu. Sory za tak długi teks ale chłopak nie chce zadnego błedu popełnic chce z tego cyklu wyniesc poprostu jak najwiecej.Dziekuje za odpowiedzi.

[...] deca?(mowia mi ,ze ten sam koks nie daje za drugim razem dobrych rezultatow,mi nie dął za 1 razem (deca),ale ot przeze mnie skonczyłem z musi za szybko ( a zaczynało sie rozkrecac)poza tym chyba widac po wymiarach ,ze ta deca nie dała mi za duzo:P...bardzo prosze o odpowiedzi na te pare pytan...z gory wielkie dzieki za madra odpowiedz :)

[...] ) przepuszczam że 7kg ale nie wiem czy czasem nie 10kg.Prosze o odpowiedzi

[...] Z Animali jadłem tylko M staka. W foliowym woreczku (jakże charakterystycznym...) mam 4 żółte, 1 czerwoną, 1 białą kaspułki i 3 ziemiste pastyle. Czy tak wygląda porcja Pump'a? Czy też może jest to np. Animal Cuts, czy jakiś inny Animal?? Z gory dziękuję za odpowiedzi! P.S. dawkowania nie musicie mi pisać! P.S.2. Muszę mieć do tego dietę?

[...] tycia, przy kosci 10 .WYNIKI SILOWE: -Klata: 120 -Przysiad: 170 11 . Czy masz dietę? Tak zastanawiam sie ktory zestaw z tych odzywek wybrac: - shock therapy+storm - DECA STACK + NOZ + cellpump - NO-XPLODE + ?? - shock + xpand energizer + no-xplode - 2xnitrobolon III + ?? Co byscie polecili albo co zmienili ? Za ciekawe odpowiedzi poleca SOGi :D

[...] na sniadanie zamiast 60 g chleba lepiej wrzucic 50 g owsianki? Na kolacje na zmiane bedzie śledz w pomidorach, albo makrela wedzona. 4 posilek jest potreningowy, natomiast 3 to posilek okolo 1-1,5 h przed treningiem. Jezeli jakies informacje jeszcze beda potrzebne, to chetnie podam:) Waga 62 kg, hardgainer. Dziekuje za wszystkie odpowiedzi.

Wiem że na forum jest pare tematów które opisuja takie połączenie ale nie znalazłem w nich odpowiedzi. Trenuje kulturystyke już prawie rok. Waga: 80-82 Wzrost: ok. 185 Biceps: 35/36 Udo: 63 Pas: 81 Klata: ok. 107 Wyniki siłowe: Prosta: granica 80-90 (max) Przysiad: narazie robiłem serie ciężarek 80x12 w 3 seriach Dieta: 1. Płatki owsiane + 3 [...]

A wiec przedstawie cala historie mojego ziomka Wiec gosciu wazyl 95kg samego tluszyku, schudl do 68 kg, przy 180 cm wzrostu wygladal troche kijowo i zaczal cwiczyc, jechal glownie na mase teraz moze i ma fajne ksztalty ale jakosc miesni jest taka sobie nie jest gosc otłuszczony, np. nie ma takiego dupnego bebecha tylko taki mały pofałdowany, [...]

[...] tak to co mam wykluczyć albo coś zamienic ? mam 15 lat waże 79kg i mam 183cm wzrostu. Jakie suplementy do tej diety proponujecie mi ? i miedzy ktorymi posiłkami mam je spożywać ? chce zbudować mase mięśniową ! rozbudować klatke itp. ćwicze na siłowni juz 3 miesiące ! 4-5 x w tygodniu Czekam na na jakieś odpowiedzi :) Pozdro i z góry thx !

[...] diabelskiego pomysłu daliśmy koledze do soku viagrę ,jednakże ten kolega jest na cyklu z cypio deka ,meta i winkiem moje pytanie mogą być jakieś skutki uboczne zaznaczam,że to nie ja byłem pomysłodawcą ani wykonawcą tego pomysłu teraz kolega siedzi z swoją kobietą a ja tak się zastanawiam czy nic mu się nie stanie Proszę o sensowne odpowiedzi

[...] nadwyrężanie mięśni rąk powoduje tylko ich spadek a nie przyrost. Chodzi mi o to, czy jeżdżąc w ten sposób codziennie stracę na mięśniach czy zyskam. Z góry dzięki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji, wzmocnienie mięśni nóg. [...]